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夏季养生粥

  • 编辑时间: 2019-11-12

粥是我们中国人经常食用的早餐之一,它不仅营开元棋牌养十足,而且对于我们肠胃很有好处,所以粥是一种养胃的利器,我们可以在每天早上食用它来保护我们的肠胃。而现在正当夏季之时,我们就了解一下夏季养生粥吧,下面一起来看看吧。

一、夏季养生粥

1、绿豆木瓜美容养生粥

材料:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。

作用:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

2、清热润燥粥

材料:小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。

作用:此粥能养肾气,健脾胃,清热润燥,增强机体免疫和防癌,是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

3、三鲜海参粥

材料;粳米150盛京棋牌克,发海参100克,鲜虾50克,鸡脯肉25克,葱花、精盐少许。

做欧博平台法:将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。发海参、鲜虾肉不宜煮太长时间,应在粥熬至将好时再下锅同煮。

作用:此粥鲜美可口,蛋白质含量极高。

4、银耳白果粥

材料:香糯米150克,银九乐棋牌耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。

做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。

作用:此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。

5、鸡蛋粥

材料:大米、九乐棋牌鸡蛋、盐。

做法:将大米淘洗干净,鸡蛋磕入碗内,然后将锅置火上,放适量清水烧开,下大米熬煮,粥将好时,把蛋液打散后均匀地倒入粥内,再稍熬片刻,加少许盐,拌匀即成。

作白金会用:具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥特别适合小孩。

6、百合粥

材料:百合、粳米、白糖。

做法:将百合洗净,将粳米淘洗干净,然后放入铝锅内,加适量水,烧沸后用文火煮成粥,调入白糖即成。

作用:具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。此粥特别适合中老年人。

6、银耳白果粥

材料:香糯米、银耳、白果、枸杞、精盐少许。

做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。

作用:此粥能补气润肺,保健美容。此粥特别适合女人。

7、绿豆粥

材料:大米、绿豆、白砂糖。

做法:将大米用清水淘净,绿豆用清水洗净去杂质,将绿豆放入锅中,加适量清水,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆熟烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至粥汤稠浓即成白金会,冷却后加白砂糖拌匀食用。

功效:具有清暑、健脾、解毒的作用,注意冬季不宜食用。

炎炎夏日,我们除了要注意避暑之外,养生也是很重要的。而夏季养生粥正好可以帮助我们。由于生活节奏的快速,很多人选择不吃早餐,其实这对于我们是很大伤害的。上文也介绍了很多夏季的养生餐,我们可以从上面介绍的食材之中换着吃,来更好的保护我们的肠道。